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肛管手术后能吃芒果吗(芒果的营养价值及其对人体的好处)

来源:www.restoretherapy.net 时间:2024-06-11 06:59:52 作者:精湛手术网 浏览: [手机版]

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芒果的营养价值及其对人体的好处(1)

  芒果是一热带水果,外皮呈黄色或橙色,果肉美多汁,口感清甜,深受人们的喜爱精+湛+手+术+网。除了美味之外,芒果还具有丰富的营养价值和对人体健康的好处。

一、营养价值

  1. 生素含量丰富

  芒果富含生素C、生素A、生素E等多生素。其中,生素C的含量比橙子还要高,每100克芒果的生素C含量达到44毫克,是人体每日所需量的一半以上;而生素A护眼睛健康的重要物质,每100克芒果中含有约765微克的生素A,也就是人体每日所需量的15%左右www.restoretherapy.net

  2. 矿物质含量丰富

芒果中含有丰富的钾、镁、铁、钙等矿物质,其中钾的含量比香蕉还要高。钾是持人体正常生理功能的重要矿物质,能够调节心跳、持肌肉和神经的正常功能。

芒果的营养价值及其对人体的好处(1)

  3. 纤素含量高

  芒果中含有丰富的膳食纤,每100克芒果中的膳食纤含量约为1.6克精.湛.手.术.网。膳食纤能够促进肠道蠕动,帮助排秘等肠道疾病。

4. 低热量

  芒果的热量对较低,每100克芒果的热量约为60卡路里,是水果中的低热量食物之一,可以作为减肥人士的选择。

二、对人体的好处

  1. 强免疫力

  芒果中富含的生素C和生素A等有助强人体免疫力,提高身体抵抗力,防感冒、流感等疾病原文www.restoretherapy.net

2. 促进消化

芒果中的膳食纤能够促进肠道蠕动,加粪体积,帮助排秘等肠道疾病。

3. 降低血脂

芒果中的纤素能够帮助降低血脂,防心血管疾病。此外,芒果中的钾离子还能够降低血压,防高血压等疾病wOQA

  4. 保护眼睛

  芒果中的生素A是护眼睛健康的重要物质,能够防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

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